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经常吃它竟能对眼睛好还能保护视力!你一定得知道!_东莞时间网

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内容摘要:经常吃它竟能对眼睛好还能保护视力!你一定得知道!_东莞时间网经常吃它竟能对眼睛好还能保护视力!你一定得知道!_东莞时间网 -->2018年02月16日 星期五 新闻图片国内新闻权威公告国际新闻图片视觉东莞新闻全媒体新闻财经问政报料专题民调房产汽车娱乐观影体育健康教育旅游活动...
经常吃它竟能对眼睛好还能保护视力!你一定得知道!_东莞时间网 经常吃它竟能对眼睛好还能保护视力!你一定得知道!_东莞时间网 --> 2018年02月16日 礼拜五 新闻图片国内新闻威望通知布告国际新闻图片视觉东莞新闻全媒体 新闻 财经 问政 报料 专题 民调 房产 汽车 娱乐 观影 体育 健康 教导 旅游 活动 团购 遗失 订报 东莞日报 东莞时报 手机报 国内新闻 >经常吃它竟能对眼睛好还能保护视力!你一定得知道! 经常吃它竟能对眼睛好还能保护视力!你一定得知道! 来源:国民日报官微2016-10-26 16:34:01记者: 现在不管大人、小孩天天都面对电脑、手机屏幕,眼睛出现干涩、疲惫等症状,特别是青少年近视的越来越多。面对眼睛干涩、疲惫等症状,除了点眼药水治疗外,吃下面这些食物也会对眼睛好哦~眼睛干涩吃荠菜荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生擅长野外、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。因为荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。 眼睛疲惫吃甘薯人到了一定的年纪,眼睛就会轻易疲惫,有时会认为疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的旌旗灯号。是以,要提高眼睛的机能,先决前提是使内脏机能能获得恢复。 为了增强肝脏和肾脏和机能,除了留意防止过量喝酒和过度疲惫之外,还可以经由过程摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。 甘薯具有“补中益气”的感化,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。食用甘薯的方法是多种多样的,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,甘薯粉则可消融于牛奶或豆奶中饮服。蛋黄对眼睛有益蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。个中蛋黄营养价值是最高的。  有些人不爱好吃蛋黄,特别是肥胖的人或是正在减肥的人,他们担心吃了蛋黄后会发胖。还有蛋中含有较高的胆固醇,它被认为可能会使血脂增高,导致血管硬化,所以一般人也担心吃了蛋黄增加胆固醇,是以只吃蛋清不吃黄。会有这种挂念的原因,是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。个中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。关心眼睛的人们可要留意了,叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的感化都具有很强的抗氧化感化,特别有保护眼睛的感化。人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“黄斑”,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能削减紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。  多吃菠菜眼睛“亮”眼睛是人体最辛苦的器官之一,是以特别轻易因为辛苦工作而疲惫、衰老的眼睛也需要经由过程食物弥补营养。近日,英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大赞助。根据研究,绿叶蔬菜照样维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时刻,眼睛便不轻易布满血丝。而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。 菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能赞助眼部肌肉增强弹性,不轻易发生近视。人们都懂得,缺钙的人眼球弹性差,眼轴轻易拉长。研究人员还表示,天天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活,会使人体中的钙流失严重。假如能少吃点肉,多吃点菠菜,就能弥补这一缺憾,对提高眼球肌 肉弹性大大有利。经常用眼,多吃黄色玉米因为老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时刻,就会出现黄斑变性、视力下降等症状。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化感化,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。 但需要留意的是:只有黄色的玉米中才有比较丰富的叶黄素和玉米黄质。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。 负责编辑:黄达萃 分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信 关键词: 保护眼睛食物 眼睛干涩 菠菜 东莞时间网 红薯 商务文化 上一篇: 东莞前9月新增存款1155.85亿元 增量居全省第三 下一篇: 万圣节鬼出没 东莞的同伙们 一路来鬼混吧!(内有福利) 点赞 0 发长微博 版权声明: ? 凡注明“东莞时间网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和法度模范等作品,版权均属东莞报业传媒集团所有。未经本网授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。 ? 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与时间网联系,本网将迅速给您回应并做处理。 邮箱: (请将#调换成@) 处理时间:9:00—17:00 每日推荐 河北永清4.3级地震原震区发生更大地震可能不大 “不打烊”不等于“全配送” 快递若何保障春节网购 将再创历史新高!2018长征系列运载火箭三大看点 一旅行社老板卷款跑路 至少300余人旅游行程受阻 医生:像同伙圈热文中的重症患者,每个流感季都邑有 单板滑雪女子U型池资格赛中国两名选手晋级决赛 央视谈直播乱象:收集主播用说唱形式描述吸毒感触感染 年夜饭订满催热“年中饭” 小家庭聚餐偏好特色餐厅 暖!母女三人32年春节合影 从未间断 榴莲、滑板、鸡鸭鹅 回家团聚你带了啥人人爱看01危险!男童剪刀扎入面部 ?春节时代儿童安然不能...02过年不回籍 51.4%一线城市受访者愿望父母反向过年03哈里王子婚礼细节曝光:在温莎城堡内举行,将乘坐...04多位花滑名将频繁赛场摔倒,平昌冬奥的冰不可?05特朗普儿媳因拆开含不明白色粉末信件就医06特朗普万亿基建计划长啥样??往后10年改造年久失...全媒体新闻01东莞计划三年内投资18多亿元打造一批区域亮点农业...02东莞计划5年内建成6个特色连片示范区,每个片区市...03春运自驾防“碰瓷” 东莞刑警来教你04长假去哪玩?东莞市林业局发出十大森林公园春节游...05厚街一老板推春运直升机包机办事 每人2万元1小时...06收好处费放行法院查封家当 房主被罚10万元时间问政 市民盼相关部门正视麻涌辅警待遇问题 市民问拥堵路段邻近黉舍能否错峰下学 市民建议塘厦镇某村途径能否加装路灯 市民建议交通运输局开通新的公交线路活动时间公益招募|一人一勺,用温暖手作点亮一片星空穿越东莞!亲子徒步挑衅赛即将来袭,你敢来挑衅吗...【亲子嘉年光光阴】小黄人驾到!等你们一路来打开春天...新闻图片北京西单大悦城逆行女警和抄凳子上的保安年迈找到了!情人节撞上春节鲜花猖狂涨价 一束红玫瑰要卖120元中国“北斗三号” 实现批量临盆视觉图片走,干活去!菜农大妈脚踩平衡车下地干活 网站首页 | 关于我们 | 版权声明 | 联系方法 | 网站地图 | 意见反馈Copyright?Dongguan DailyAll Rights Reserved | 东莞报业传媒集团新媒体中间版权所有 | 粤B2-20090260 | 司法顾问:广东理而行律师事务所

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